Sophr'amma
Christine BédléBienvenue sur le site du cabinet de sophrologie et de massage
Amma Assis situé à Erquy.
Les prestations
la SOPHROLOGIE
Cette technique est simple et accessible à tous. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Elle permet de développer les compétences et les capacités personnelles de chacun et d’améliorer l’existence quotidienne de celui qui la pratique. Elle va aider à acquérir et à maintenir l’autonomie, la confiance en soi, l’harmonie physique et mentale pour évoluer au mieux de soi-même.
Elle peut ainsi répondre à un grand nombre de vos problématiques actuelles personnelles, professionnelles, ou sociétales.
le MASSAGE AmmA ASSIS
Le amma assis est une technique d’acupressions, d’étirements, de balayages et de percussions, visant à soulager les tensions musculaires et nerveuses et à détendre le dos, les épaules, les bras, les mains, la tête et la nuque, il aide également à prévenir les troubles musculo-squelettiques.
Il se pratique sur une personne assise (chaise de massage ergonomique) et habillée. La séance standard dure 20mn avec des variantes allant de 10 à 30 mn.
C’est un moment privilégié qui permet d’atteindre un état profond de relaxation.
Pourquoi ?
Gérer son stress
La sophrologie permettent d’apprendre à reconnaître les symptômes du stress (tensions, nervosité, agressivité, insomnies…), pour réagir de manière appropriée et l’évacuer rapidement.
Faciliter le sommeil
La sophrologie permet de s’endormir plus facilement et améliorer la qualité de son sommeil et permet notamment de lutter contre les réveils nocturnes et les insomnies.
Gérer la douleur
La sophrologie permet de mieux gérer la douleur, les éventuels problèmes de santé en les abordant avec plus de recul pour les gérer plus sereinement au quotidien.
Améliorer sa confiance en soi
La sophrologie permet d’améliorer sa confiance en soi, et diminuer le stress provoqué par certaines situations (présentation en public, entretien d’embauche, compétition ou examen…)
Gérer ses émotions
La sophrologie permet de mieux vivre certaines périodes et changements de situation (un deuil, un divorce, un changement professionnel, un déménagement, l’arrivée d’un nouvel enfant…)
Qui suis-je
Présentation
Sophrologue et praticienne en massage amma assis installée à Erquy en 2022, je vous propose un accompagnement au plus juste pour vous.
Mon approche tient compte de votre demande avec votre réalité du moment. Ça peut être du stress, des angoisses, de la douleur, un problème de sommeil, la préparation à un examen, un changement…
Quel que soit la méthode utilisée, je mets à votre disposition toute mon expertise et les qualités qui me sont chères :
- L’écoute et la bienveillance : une écoute sans a priori, sans jugement.
- L’empathie, la compréhension d’autrui.
- Mon adaptabilité: ma capacité à proposer des exercices adaptés
- Mon énergie positive, mon optimisme
Mais aussi, plus particulièrement pour la pratique du massage amma :
- La rigueur et la précision
- La sensibilité et la douceur
- La patience et l’attention
Je pratique aussi l’EFT (technique de libération émotionnelle), très efficace pour de nombreux traumas. Cette méthode de tapping (sur des points de digitopuncture) permet de se libérer de ses émotions et pensées négatives, en agissant sur le corps et le cerveau, rapidement.